Dicas de bem-estar e autocuidado para uma vida mais feliz

Um fundo branco com algumas linhas

Adotar um estilo de vida saudável e práticas de autocuidado é essencial para manter o bem-estar físico e mental. Apesar da rotina agitada, é importante separar um tempo para se reconectar com você mesmo e cuidar do corpo e da mente. 

 É importante lembrar que nosso bem-estar é fundamental para melhorar nossa qualidade de vida em todos os sentidos. Afinal, quando estamos nos sentindo bem, a tendência é que todas as áreas da sua vida melhorem, incluindo a pessoal, social e profissional. 

 Pensando nisso, preparamos algumas dicas de bem-estar e autocuidado que podem ajudar a tornar sua vida mais feliz. Acompanhe! 


Como colocar em prática dicas de bem-estar e autocuidado em resorts? 

Fazer uma viagem para resorts é uma ótima escolha para descansar o corpo e a mente. A natureza, o lazer e os momentos com a família tornam a experiência ainda mais relaxante. Por isso, você pode aproveitar sua estadia para colocar em prática algumas dicas de bem-estar e autocuidado. Confira nossas sugestões: 


Respiração profunda 

A técnica de respiração profunda envolve inspirar lentamente pelo nariz, enchendo o abdômen e depois o peito, e, em seguida, expirar lentamente pela boca. Essa técnica pode ajudar a reduzir a frequência cardíaca e relaxar o corpo. 


Meditação 

A meditação é uma prática que envolve focar a mente em um objeto, pensamento ou atividade específica para alcançar um estado de clareza mental e relaxamento. Existem várias técnicas de meditação, incluindo a meditação mindfulness, que se concentra na atenção plena ao momento presente. 


Exercícios de alongamento e relaxamento muscular 

Realizar exercícios de alongamento suaves ou praticar técnicas de relaxamento muscular progressivo pode ajudar a liberar a tensão acumulada no corpo e promover o relaxamento físico. 


Práticas de mindfulness 

O mindfulness envolve estar consciente e atento ao momento presente, sem julgamento. Pode ser praticado em várias atividades, como caminhar, comer ou tomar banho. O objetivo é direcionar a atenção para as sensações, emoções e pensamentos presentes, sem se envolver em ruminações do passado ou preocupações com o futuro. 


Massagem 

Uma massagem relaxante pode aliviar a tensão muscular, promover a circulação sanguínea e ajudar a relaxar tanto o corpo quanto a mente. A massagem pode ser realizada por um profissional ou até mesmo por você mesmo, usando técnicas simples de automassagem. 


Exercício físico 

A prática regular de exercícios físicos, como caminhada, corrida, ioga ou natação, pode ajudar a liberar endorfinas, que são neurotransmissores associados ao prazer e ao relaxamento. O exercício também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. 


Dicas de bem-estar e autocuidado para sua rotina 

Além das dicas acima, é importante estender o autocuidado para sua rotina. Confira algumas dicas que podem ajudar você nessa missão: 

Alimentação balanceada 

Consuma uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas. Beba bastante água para se manter hidratado. 


Exercício regular 

Mantenha-se fisicamente ativo. Encontre atividades físicas que você goste e pratique-as regularmente. Pode ser caminhar, correr, nadar, praticar ioga, dançar ou qualquer outra atividade que faça seu corpo se movimentar. 


Sono adequado 

Priorize uma boa qualidade de sono. Tente manter uma rotina de sono regular, criando um ambiente tranquilo e confortável no quarto, evitando atividades estimulantes antes de dormir e praticando técnicas de relaxamento, se necessário. 


Gerenciamento do estresse 

Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como a prática de técnicas de relaxamento, meditação, exercícios de respiração, hobbies, ou mesmo conversando com amigos e familiares. Identifique fontes de estresse em sua vida e desenvolva estratégias para lidar com elas de maneira eficaz. 


Hidratação adequada 

Beba água regularmente ao longo do dia para manter seu corpo hidratado. A água desempenha um papel crucial em várias funções do organismo e é essencial para o bom funcionamento do corpo. 


Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool 

O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão associados a uma série de problemas de saúde. Se você fuma, considere parar, e limite o consumo de álcool de acordo com as diretrizes de saúde recomendadas. 


Relacionamentos saudáveis 

Cultive relacionamentos positivos e saudáveis com amigos, familiares e parceiros. Busque apoio emocional e social quando necessário e dedique tempo para estar com as pessoas que você ama. 


Cuidado com a saúde mental 

Priorize sua saúde mental. Esteja atento aos seus sentimentos e emoções e procure ajuda profissional se necessário. Pratique técnicas de autocuidado ou qualquer atividade que traga alegria e bem-estar. 

 

Gostou das nossas dicas?
Acesse o blog e confira mais dicas de como aproveitar nosso resort. 


27 de fevereiro de 2025
A natureza dá sinais e nos pede para fazer escolhas mais responsáveis. E você, como um hóspede consciente, com certeza prefere um destino que respeita, valoriza e intenciona a sustentabilidade. Uma necessidade real! Os acontecimentos recentes como as mudanças climáticas, a escassez de recursos naturais e a degradação ambiental reforçam a urgência de adotarmos práticas mais sustentáveis em todas as áreas, incluindo o turismo. No mundo todo, cresce a necessidade de que empresas assumam um papel ativo na construção de um futuro mais sustentável, incorporando práticas ESG, modelo de gestão que integra preocupações Ambientais, Sociais e de Governança nos negócios, e contribuindo com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), conjunto de metas globais definidas pela ONU para promover o desenvolvimento responsável e equilibrado. (Fontes: WTTC/Pacto Global ESG/ONU.BR) Diante desse cenário, repensar a forma como vivemos e exploramos o turismo se tornou essencial para garantir um futuro mais equilibrado. No Blue Tree Thermas de Lins , entendemos essa responsabilidade e transformamos a sustentabilidade em uma prática de rotina. Cada iniciativa do resort é pensada para alinhar lazer e responsabilidade socioambiental, reduzindo impactos, preservando o meio ambiente e promovendo um futuro mais equilibrado, sem abrir mão do conforto e da experiência única que oferecemos aos nossos hóspedes. Consciência Ambiental e Social Sustentabilidade para nós é mais do que uma ideia, é um compromisso real. Fizemos o investimento para substituir 100% das lâmpadas por LED em todo o resort, reduzindo assim o consumo de energia e promovendo eficiência. Contamos com fornecedores que fazem parte do mercado livre de energia, que são cadeias produtivas sustentáveis, garantindo que a energia utilizada no funcionamento do resort venha de fontes limpas e renováveis. Outra importante ação é a coleta seletiva de lixo, nossa equipe está treinada para realizar o descarte correto dos resíduos contribuindo para a preservação do meio ambiente. Nosso compromisso com a sustentabilidade está alinhado ao modelo de gestão ESG. Mais do que preservar o meio ambiente, buscamos impactar positivamente a comunidade ao nosso redor. Exemplo disso é o Projeto Semente Azul, realizado em parceria com a Prefeitura Municipal de Lins, que promove capacitação profissional para inclusão social e mão de obra local. Também fortalecemos a economia local ao apoiar pequenos empreendedores e artesãos locais. Construindo a gestão ESG Para garantir as melhores práticas em sustentabilidade, contamos com consultoria especializada e somos associados à Associação Resorts Brasil, o que fortalece o setor e permite a troca de aprendizados e boas práticas com os maiores resorts do país. Nesse processo, identificamos que já adotamos boa parte das diretrizes divulgadas na Cartilha ESG da associação. (Fonte: Cartilha ESG Resorts Brasil/Resorts Brasil). Ambos nos auxiliam nesse processo de transição e implementação da gestão ESG, trazendo soluções inovadoras e eficazes. Assim, reforçamos a nossa missão de "bem cuidar, bem servir e bem receber", valores que orientam todas as nossas ações e promovem benefícios para que nossos hóspedes tenham a melhor experiência, respeitando o meio ambiente e incluindo a sociedade. Vem fazer parte!  No Blue Tree Thermas de Lins , sustentabilidade e hospitalidade caminham juntas. Cada escolha feita aqui reflete o compromisso em oferecer a você não apenas um destino de lazer, mas uma vivência que contribui para um futuro mais equilibrado e consciente. Faça a sua escolha consciente e se hospede em um destino que valoriza a sustentabilidade. Venha conhecer todas as nossas práticas sustentáveis e viver essa experiência única, onde o lazer e a construção para um futuro melhor se encontram para criar momentos inesquecíveis!
24 de fevereiro de 2025
Sol brilhando, dias quentes e aquela vontade irresistível de aproveitar cada minuto ao ar livre. Seja relaxando à beira da piscina, se aventurando em atividades ao ar livre ou curtindo momentos especiais em família, o calor tem tudo para ser sinônimo de diversão. Mas quem nunca se empolgou tanto no primeiro dia de férias que acabou passando o resto da viagem fugindo do sol? Para garantir que a sua única preocupação seja colecionar momentos felizes, reunimos algumas dicas essenciais para você curtir o calor com responsabilidade. Afinal, férias perfeitas são aquelas que rendem lembranças incríveis, e não queimaduras indesejadas! Protetor solar: seu novo melhor amigo (e o da sua pele!) O primeiro e mais importante passo para aproveitar o calor sem preocupações é garantir a proteção da pele. Pense no protetor solar como um abraço invisível que protege a sua pele dos raios solares. Escolha um FPS adequado para o seu tom de pele (de preferência, FPS 30 ou superior) e aplique generosamente em todo o corpo, sem esquecer das orelhas, do nariz e dos lábios. E não se esqueça de reaplicar a cada duas horas, especialmente se estiver na água. Sua pele vai agradecer! Acessórios certos fazem toda a diferença Se proteger do sol vai muito além do protetor solar. Bonés e chapéus ajudam a evitar a exposição excessiva e garantem mais conforto ao longo do dia. Dica extra: escolha um chapéu de aba larga para proteger o rosto e o pescoço, e óculos com proteção UV para cuidar dos seus olhos. Além disso, dê preferência a roupas leves, claras e de algodão, que permitem que a pele respire e evitam o superaquecimento. Se você for praticar atividades ao ar livre, invista em camisetas com proteção UV. Elas são confortáveis, estilosas e garantem uma proteção extra contra os raios solares. Para as crianças, essas peças são ainda mais importantes, pois protegem a pele sensível enquanto elas se divertem. Com esses acessórios, você estará pronto para explorar cada cantinho do Blue Tree Thermas de Lins com muito charme e segurança. Hidrate-se constantemente O calor aumenta a perda de líquidos no corpo, e a desidratação pode causar cansaço, tontura e até insolação. A solução? Mantenha uma garrafinha de água sempre por perto! Além disso, frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja, são ótimas opções para se refrescar. E lembre-se: evite exagerar nas bebidas alcoólicas, que podem te desidratar e acabar com a sua diversão. Horário de pico? Que nada! A sombra é sua aliada Entre 10h e 16h, o sol está mais forte. Que tal aproveitar esse período para relaxar à sombra de uma árvore, desfrutar de um tratamento relaxante no nosso spa ou se divertir no salão de jogos? Assim, você evita a exposição excessiva ao sol e recarrega as energias para aproveitar o resto do dia. Aproveite nossa estrutura e relaxe sem preocupações Com estas dicas simples, você e sua família estarão prontos para viver um verão inesquecível no Blue Tree Thermas de Lins , com muita alegria, segurança e, claro, um bronzeado saudável e radiante. Faça sua reserva e venha viver dias incríveis conosco!
11 de fevereiro de 2025
Sustentabilidade não é tendência, é compromisso. Pequenas atitudes diárias podem transformar o futuro, e o primeiro passo começa agora.  No Blue Tree Thermas de Lins , a responsabilidade ambiental faz parte da nossa essência. Aqui, nossa estrutura é totalmente integrada à natureza e, além disso, prezamos por práticas diárias que reduzem o impacto ambiental. Seguimos uma jornada verde que inspira cada detalhe da sua estadia. E queremos convidar você a trazer essa consciência para o seu dia a dia. Nosso compromisso com a sustentabilidade Nosso objetivo é proporcionar momentos de bem-estar e lazer com o menor impacto possível, incentivando nossos hóspedes a levarem esses aprendizados para a rotina. Conheça algumas de nossas práticas: Redução de resíduos: incentivo à reciclagem, compostagem e coleta seletiva para minimizar o impacto ambiental. Energia sustentável: preferência por fontes limpas para otimizar o consumo. Jardins eco-friendly: mais que áreas verdes, são espaços planejados para preservar o ecossistema. Educação ambiental: compartilhamos conhecimento para inspirar mudanças positivas. Como levar a sustentabilidade para sua rotina Incorporar práticas sustentáveis na rotina diária é mais fácil do que parece. Aqui estão algumas dicas para aplicar em seu dia a dia e, ao mesmo tempo, apoiar a preservação do meio ambiente: Reduza o consumo de plástico: prefira itens reutilizáveis, como garrafas e sacolas de pano. Compre de forma consciente: escolha produtos sustentáveis e marcas que valorizam o meio ambiente. Economize recursos: opte por lâmpadas LED, evite desperdício de água e desconecte aparelhos em standby. Pratique a mobilidade sustentável: sempre que possível, use transporte público, caminhe ou ande de bicicleta. Viva essa conexão com a natureza Nossa missão é oferecer um refúgio onde bem-estar e sustentabilidade caminham juntos. Com piscinas termais, uma estrutura completa para a família e diversas opções de lazer, entretenimento e relaxamento em meio à natureza, o Blue Tree Thermas de Lins é a escolha ideal para quem busca um turismo mais consciente e responsável. Faça sua reserva e venha vivenciar um estilo de vida mais verde, sem abrir mão do conforto e da qualidade.
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