Como manter uma alimentação saudável nas férias?

Um fundo branco com algumas linhas

Nas viagens de férias, um dos maiores desafios é manter a dieta, mas no Blue Tree Thermas de Lins, é possível! 

 

Você fez a escolha de ter uma vida mais saudável, cuidando de perto da alimentação para fazer refeições balanceadas e manter a dieta em dia. Mas então, chegam as férias e com elas o desafio de não abandonar a meta. Mas com viagens, passeios e rotina alterada, é possível? Confira neste texto algumas dicas de ouro para aproveitar com saúde! 

 

Dedique um esforço extra para planejar as refeições 


Ao escolher o destino da viagem de férias ou os passeios que vai realizar, tenha em mente os restaurantes próximos ao local em que vai estar e inclua no seu roteiro para garantir uma refeição equilibrada e que não saia da sua dieta planejada. 

 

Opte por comida de verdade 


A gente sabe que a indulgência alimentar é sempre apelativa nas férias. E quando a noite cai, sempre bate aquela vontade de comer um hamburguer ou uma pizza. E, acredite, não há problema algum em cair em tentação vez ou outra. Apenas não torne essa prática um hábito frequente. Isso porque a ingestão desses alimentos pode interferir até mesmo na sua disposição e saúde gastrointestinal no dia seguinte. E ninguém quer perder um passeio agendado por não estar se sentindo bem, certo? 

 

Restaurantes novos, com velhos aliados 


Ao visitar um restaurante novo, experimente novos pratos e sabores, mas não esqueça de incluir nas refeições seus velhos aliados para uma alimentação balanceada: frutas, legumes, grãos e verduras serão sempre seus companheiros para um equilíbrio nos pratos. Então, faça boas escolhas! 

 

Equilíbrio é tudo 


Ter uma alimentação saudável não significa de forma alguma passar vontade. Então, experimente aquele doce chamativo da vitrine. Coma aquele lanche bonitão que deu água na boca. Mas lembre-se de manter o equilíbrio. Uma boa dica é: no intervalo das refeições, faça caminhadas por pontos turísticos, mantenha o corpo em movimento. E planeje as comilanças: se for jantar uma pizza, por exemplo, opte por comidas mais leves durante o dia. 

 

Atente-se aos horários 


Nunca fique mais do que 3 horas sem se alimentar. Pode ser uma fruta, uma barra de cereal ou algo leve, que dê para carregar no bolso. O importante é manter uma constância que vai te impedir de cometer exageros depois. 

 

Café da manhã: a principal refeição do dia


Não tem jeito. A primeira refeição ao acordar é aquela que vai te dar energia para o dia todo. Então opte por um café da manhã bem reforçado e equilibrado para nutrir seu organismo e te encher de disposição para um dia repleto de passeios. 

 

Planeja vir ao Blue Tree Thermas de Lins? Então a alimentação está garantida! 


Além de todo o resort de águas termais repleto de atividades para todas as idades, no Blue Tree Thermas de Lins você tem acesso a estações gastronômicas completas, com comidas para todos os gostos e opções saudáveis que permitem que você aproveite ao máximo, mas sem furar a dieta! 

 

Faça sua reserva agora mesmo e desfrute do melhor destino para toda a família no Blue Tree Thermas de Lins. Momentos inesquecíveis e diversão garantida te esperam por aqui! 

27 de fevereiro de 2025
A natureza dá sinais e nos pede para fazer escolhas mais responsáveis. E você, como um hóspede consciente, com certeza prefere um destino que respeita, valoriza e intenciona a sustentabilidade. Uma necessidade real! Os acontecimentos recentes como as mudanças climáticas, a escassez de recursos naturais e a degradação ambiental reforçam a urgência de adotarmos práticas mais sustentáveis em todas as áreas, incluindo o turismo. No mundo todo, cresce a necessidade de que empresas assumam um papel ativo na construção de um futuro mais sustentável, incorporando práticas ESG, modelo de gestão que integra preocupações Ambientais, Sociais e de Governança nos negócios, e contribuindo com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), conjunto de metas globais definidas pela ONU para promover o desenvolvimento responsável e equilibrado. (Fontes: WTTC/Pacto Global ESG/ONU.BR) Diante desse cenário, repensar a forma como vivemos e exploramos o turismo se tornou essencial para garantir um futuro mais equilibrado. No Blue Tree Thermas de Lins , entendemos essa responsabilidade e transformamos a sustentabilidade em uma prática de rotina. Cada iniciativa do resort é pensada para alinhar lazer e responsabilidade socioambiental, reduzindo impactos, preservando o meio ambiente e promovendo um futuro mais equilibrado, sem abrir mão do conforto e da experiência única que oferecemos aos nossos hóspedes. Consciência Ambiental e Social Sustentabilidade para nós é mais do que uma ideia, é um compromisso real. Fizemos o investimento para substituir 100% das lâmpadas por LED em todo o resort, reduzindo assim o consumo de energia e promovendo eficiência. Contamos com fornecedores que fazem parte do mercado livre de energia, que são cadeias produtivas sustentáveis, garantindo que a energia utilizada no funcionamento do resort venha de fontes limpas e renováveis. Outra importante ação é a coleta seletiva de lixo, nossa equipe está treinada para realizar o descarte correto dos resíduos contribuindo para a preservação do meio ambiente. Nosso compromisso com a sustentabilidade está alinhado ao modelo de gestão ESG. Mais do que preservar o meio ambiente, buscamos impactar positivamente a comunidade ao nosso redor. Exemplo disso é o Projeto Semente Azul, realizado em parceria com a Prefeitura Municipal de Lins, que promove capacitação profissional para inclusão social e mão de obra local. Também fortalecemos a economia local ao apoiar pequenos empreendedores e artesãos locais. Construindo a gestão ESG Para garantir as melhores práticas em sustentabilidade, contamos com consultoria especializada e somos associados à Associação Resorts Brasil, o que fortalece o setor e permite a troca de aprendizados e boas práticas com os maiores resorts do país. Nesse processo, identificamos que já adotamos boa parte das diretrizes divulgadas na Cartilha ESG da associação. (Fonte: Cartilha ESG Resorts Brasil/Resorts Brasil). Ambos nos auxiliam nesse processo de transição e implementação da gestão ESG, trazendo soluções inovadoras e eficazes. Assim, reforçamos a nossa missão de "bem cuidar, bem servir e bem receber", valores que orientam todas as nossas ações e promovem benefícios para que nossos hóspedes tenham a melhor experiência, respeitando o meio ambiente e incluindo a sociedade. Vem fazer parte!  No Blue Tree Thermas de Lins , sustentabilidade e hospitalidade caminham juntas. Cada escolha feita aqui reflete o compromisso em oferecer a você não apenas um destino de lazer, mas uma vivência que contribui para um futuro mais equilibrado e consciente. Faça a sua escolha consciente e se hospede em um destino que valoriza a sustentabilidade. Venha conhecer todas as nossas práticas sustentáveis e viver essa experiência única, onde o lazer e a construção para um futuro melhor se encontram para criar momentos inesquecíveis!
24 de fevereiro de 2025
Sol brilhando, dias quentes e aquela vontade irresistível de aproveitar cada minuto ao ar livre. Seja relaxando à beira da piscina, se aventurando em atividades ao ar livre ou curtindo momentos especiais em família, o calor tem tudo para ser sinônimo de diversão. Mas quem nunca se empolgou tanto no primeiro dia de férias que acabou passando o resto da viagem fugindo do sol? Para garantir que a sua única preocupação seja colecionar momentos felizes, reunimos algumas dicas essenciais para você curtir o calor com responsabilidade. Afinal, férias perfeitas são aquelas que rendem lembranças incríveis, e não queimaduras indesejadas! Protetor solar: seu novo melhor amigo (e o da sua pele!) O primeiro e mais importante passo para aproveitar o calor sem preocupações é garantir a proteção da pele. Pense no protetor solar como um abraço invisível que protege a sua pele dos raios solares. Escolha um FPS adequado para o seu tom de pele (de preferência, FPS 30 ou superior) e aplique generosamente em todo o corpo, sem esquecer das orelhas, do nariz e dos lábios. E não se esqueça de reaplicar a cada duas horas, especialmente se estiver na água. Sua pele vai agradecer! Acessórios certos fazem toda a diferença Se proteger do sol vai muito além do protetor solar. Bonés e chapéus ajudam a evitar a exposição excessiva e garantem mais conforto ao longo do dia. Dica extra: escolha um chapéu de aba larga para proteger o rosto e o pescoço, e óculos com proteção UV para cuidar dos seus olhos. Além disso, dê preferência a roupas leves, claras e de algodão, que permitem que a pele respire e evitam o superaquecimento. Se você for praticar atividades ao ar livre, invista em camisetas com proteção UV. Elas são confortáveis, estilosas e garantem uma proteção extra contra os raios solares. Para as crianças, essas peças são ainda mais importantes, pois protegem a pele sensível enquanto elas se divertem. Com esses acessórios, você estará pronto para explorar cada cantinho do Blue Tree Thermas de Lins com muito charme e segurança. Hidrate-se constantemente O calor aumenta a perda de líquidos no corpo, e a desidratação pode causar cansaço, tontura e até insolação. A solução? Mantenha uma garrafinha de água sempre por perto! Além disso, frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja, são ótimas opções para se refrescar. E lembre-se: evite exagerar nas bebidas alcoólicas, que podem te desidratar e acabar com a sua diversão. Horário de pico? Que nada! A sombra é sua aliada Entre 10h e 16h, o sol está mais forte. Que tal aproveitar esse período para relaxar à sombra de uma árvore, desfrutar de um tratamento relaxante no nosso spa ou se divertir no salão de jogos? Assim, você evita a exposição excessiva ao sol e recarrega as energias para aproveitar o resto do dia. Aproveite nossa estrutura e relaxe sem preocupações Com estas dicas simples, você e sua família estarão prontos para viver um verão inesquecível no Blue Tree Thermas de Lins , com muita alegria, segurança e, claro, um bronzeado saudável e radiante. Faça sua reserva e venha viver dias incríveis conosco!
11 de fevereiro de 2025
Sustentabilidade não é tendência, é compromisso. Pequenas atitudes diárias podem transformar o futuro, e o primeiro passo começa agora.  No Blue Tree Thermas de Lins , a responsabilidade ambiental faz parte da nossa essência. Aqui, nossa estrutura é totalmente integrada à natureza e, além disso, prezamos por práticas diárias que reduzem o impacto ambiental. Seguimos uma jornada verde que inspira cada detalhe da sua estadia. E queremos convidar você a trazer essa consciência para o seu dia a dia. Nosso compromisso com a sustentabilidade Nosso objetivo é proporcionar momentos de bem-estar e lazer com o menor impacto possível, incentivando nossos hóspedes a levarem esses aprendizados para a rotina. Conheça algumas de nossas práticas: Redução de resíduos: incentivo à reciclagem, compostagem e coleta seletiva para minimizar o impacto ambiental. Energia sustentável: preferência por fontes limpas para otimizar o consumo. Jardins eco-friendly: mais que áreas verdes, são espaços planejados para preservar o ecossistema. Educação ambiental: compartilhamos conhecimento para inspirar mudanças positivas. Como levar a sustentabilidade para sua rotina Incorporar práticas sustentáveis na rotina diária é mais fácil do que parece. Aqui estão algumas dicas para aplicar em seu dia a dia e, ao mesmo tempo, apoiar a preservação do meio ambiente: Reduza o consumo de plástico: prefira itens reutilizáveis, como garrafas e sacolas de pano. Compre de forma consciente: escolha produtos sustentáveis e marcas que valorizam o meio ambiente. Economize recursos: opte por lâmpadas LED, evite desperdício de água e desconecte aparelhos em standby. Pratique a mobilidade sustentável: sempre que possível, use transporte público, caminhe ou ande de bicicleta. Viva essa conexão com a natureza Nossa missão é oferecer um refúgio onde bem-estar e sustentabilidade caminham juntos. Com piscinas termais, uma estrutura completa para a família e diversas opções de lazer, entretenimento e relaxamento em meio à natureza, o Blue Tree Thermas de Lins é a escolha ideal para quem busca um turismo mais consciente e responsável. Faça sua reserva e venha vivenciar um estilo de vida mais verde, sem abrir mão do conforto e da qualidade.
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